Brian Brijbag

Chest

Incline Dumbbell Bench Press  4  12,10,8,6

Barbell Bench Press  4  12,10,8,6

Incline Dumbbell Flys  4  12,10,8,6

Cable Crossovers  4  12,10,8,6

Back

Wide Grip Pull Up  4  12,10,8,6

Straight Arm Pull Down  4  12,10,8,6

One Arm Dumbbell Row  4  12,10,8,6

Bent Over Barbell Row  4  12,10,8,6