Chest Incline Dumbbell Bench Press  4  12,10,8,6 Barbell Bench Press  4  12,10,8,6 Incline Dumbbell Flys  4  12,10,8,6 Cable Crossovers  4  12,10,8,6 Back Wide Grip Pull Up  4  12,10,8,6 Straight Arm Pull Down  4  12,10,8,6 One Arm Dumbbell Row  4  12,10,8,6 Bent Over Barbell Row  4  12,10,8,6

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